nie wiem

wiem że w weeekendy tez rośnieszz, zaleznie od czasu trwania hipetrofii, ale t miał na celu zminimalizowac skutki uboczne i zmniejszyć blokowanie. a ja sam sądze że jakby ktoś sie tym dobrze zajął i to penie by to dobrze wyszło, no ale ja sie tak dalece nie znam pozdro!

dzięks chłopaki już biore się za czytanie o tym bloku.... A za koks chciałem się brać bo mi odradzali odżywki i massgainery bo mówili że to szkoda kasy jak nie chce być kulturystą!!! to co ja mam w końcu robić żeby szybko przybierać mase z czym połączyć tego mass gainera?? PS.DO JACO mam pojęcie o diecie i treningu!!! wiem ile co i jak musze [...]

juhas wróżbito, wkurza mnie takie gadanie. Zamiast powiedziec "mi po roku podobala sie moja sylwetka" albo "wedlug mnie po roku nie osiagniesz super sylwetki" to niektorzy wyjezdzaja z takimi tekstami. Denerwujace to jest. Zamiast tego mozna powiedziec jak to wygladalo 'u mnie' po tym czasie. Po prostu chcialem sie dowiedziec i [...]

Tak dokładnie planowo właśnie tak zamierzam robić stopniowo zwiększać dawkę co tydzień zaczynając od małej ilości. Tylko npp max pociągnę do 10 tyg. Chciałabym wiedzieć już na tym etapie i zaplanować wejście po nim na odmienny cykl. Tak jak kolega wspominał wyżej myślałem również o boldzie ale z reguły wiem, że zrobiłby kisiel z krwi więc wolałbym [...]

Wiem,że tak nie jest. Jednak nie jestem pewny czy proporcje moich BTW są okej. Czy jednak tych tłuszczy nie jest za dużo. Nie chodzi mi o moje samopoczucie bo mi jest tak dużo lepiej. Bardziej chodzi o zdrowie i sens. Czy to nie jest za dużo. Dziękuję za każdą pomoc.

[...] już od chwili ogłoszenia jest zaliczany jako potencjalny kandydat do walki roku. „Byłem bardzo szczęśliwy , bo chcę walczyć z najlepszymi na świecie, a to jest dla mnie wspaniałe uczucie. Jeśli spojrzysz na moich ostatnich przeciwników, to walczyłem z najlepszymi facetami na świecie. Jestem jednym z najlepszych facetów na świecie. To [...]

no wiem ze malo uroslem, zreszta mi na tym nie zalezy LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Ale bez jakiegos gainera nie umiem az tyle kcal zjesc nie mam tyle kasy by kilogramy miecha wpierdzielac :). Moge zrobic np w 3 posiłku ze 100g ryzu a w 4 bez ryzu a dokupie MaxCarb. Z tym serem to własnie tak myślałem ale tlyko tak lubie pomidora :). Wiem ze cukier na noc to lipa dlatego nie jem juz twarogu bo nie smakuje m bez cukru probowalem z [...]

Hehe dobre hahahaha.A kazał mi zapytać czy jak po cyklu nic nie zje po proostu zwykły sam cykl z omy i nic do tego to zostanie mu to bo ja mu nie powiem bo za mało wiem.Ze swojej strony chciałbym dodać czy jak skończy i nie chce brac zapobiegaczy i na odblokowanie nic to co moze wziąść żeby nie spadło to możę mu wkręce

Sport_test wiem doskonale ze to bedzie moja decyzja i jak chce to wezme a jak nie to nie.. tylko chcialem sie o to was zapytac..jakbym chcial znalezc na to czas to przypuszczam zebym znalazl

freeman83 przeciez wiem ze to nei jest dobry wynik... nie dziwie sie... 7 osób startowało

na twoim miejscu nie bagatelizowałbym sprawy bo sam mam problemy z barkiem i wiem jaki to jest ból,idż do ortopedy on da ci skierowanie na rezonans magnetyczny i prześwietlenie to wykarze wszystko a załatwic sprawe można w ciagu miesiąca mnie sie udało na NFZ w krakowie.

Olokk, wiem że jest niezbędne, ale tak jak to napisał Wirda tylko coś umiejący instruktor potrafi takimi ćwiczenia zmotywować, a nie zniechęcić. Nie zapominajmy że ja cały czas miałem na myśli początkujących, którzy w większości nie wiedzą czego się spodziewać i po dużym wysiłku pomyślą że tak zawsze będzie i zrezygnują...

Około 1430 kalori i + odżywka białkowa to wtedy ok 1600 kalori . Wiem że mało widać, chciałem to zrobić na potreningu.pl ale ta strona coś u mnie nie działa Zmieniony przez - HadrianX w dniu 2012-12-10 07:00:38

a ja mam mało gwiazdek i się z tego ciesze wiem , że nie mam wystarczającej wiedzy by komuś doradzić , więc się nie pcham po gwiazdki Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

hie, hie, Zwierz, lojalny jesteś... No wyrzuć to z siebie, wiem, że chcesz oddać głos na Lucka. Jak najbardziej za Luckiem (Bul i Red z tego co pamiętam nie są zainteresowani...) pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Ale z tym śmieciowym jedzeniem na masie to też nie jest tak jak niektórzy myślą.Wiem, że teraz jest modne podejście "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz".Ale faktem jest, że na dłuższą metę jedząc w ten sposób ograniczasz swoje postępy.Dlaczego ? Pogarszasz szereg parametrów zdrowotnych i doprowadzasz do braku niektórych składników i [...]

[...] w tłuszcz poszło. Co do flory - zostaje ona szybko zregenerowana po wypiciu zwykłego jogurtu naturalnego Wydaje mi się, że bardziej miał wpływ na to bodziec głodówki, a później możliwe, że zmienionej diety, suplementy oraz efekt placebo. Suplementacja wygląda tak jak wcześniej, proporcje w diecie tak samo. Ja też nie wyobrażałem sobie nie [...]

łaknienie mnie nie obchodzi bo i tak wiem co mogę zjesc i o ktroej godzinie i tego przestrzegam nie piję tego zuo w ciągu calego dnia moze 0,5l, bo jak nie jestem na przerwie to nie mogę pic swoich rzeczy. Tak to oczywiscie non stop ipiję wodę bo najzdrowiej i smaczna

[...] robić plan FBW 3x w tygodniu Zastosuję się do tego planu z forum http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html czyli 3 serie po 12 powtórzeń PS: Wiem co to suplementy ale wole jechać na sucho tak jak to zawsze robiłem. Nie lubię różnych wspomagaczy mimo że nie szkodzą. Już taki jestem :P Jak zrobię plan to sprawdzicie mi?